Kecepatan Adalah ; Pengertian, Jenis-jenis, dan Cara Melatihnya

Pengertian Kecepatanpengertian kecepatan

Apa itu kecepatan? suatu besar kecepatan rata-rata benda, besar perpindahan pada kurun waktu yang singkat.

Kecepatan telah dibahas dalam web enciklopedian kecepatan diartikan dengan waktu yang dibutuhkan sebuah benda untuk pindah dari satu tempat ke tempat lainnya.

Oh iya perlu diketahui bahwa kecepatan adalah besaran vektor dalam ilmu fisika yang diartikan besaran yang memilikibesar dan arah. Besaran ini diperoleh dari diferensial (perbedaan) perpindahan pada suatu waktu.

Jenis-jenis Kecepatan

Secara umum, kecepatan dibedakan menjadi dua, yakni seperti berikut ini:

a. Kecepatan Rata-Rata

Kecepatan rata-rata yakni jarak total perpindahan yang ditempuh oleh benda yang bergerak selama selang waktu tertentu.

b. Kecepatan Sesaat

Kecepatan sesaat yakni adalah kecepatan rata-rata yang waktu tempuhnya mendekati nol. Karena kecepatan sesaat terjadi pada waktu yang terbatas/ pendek, maka kelajuan sesaat merupakan besar/nilai dari kecepatan sesaat.

Latihan Kecepatan

jenis-jenis kecepatan

Bentuk latihan sederhana untuk meningkatkan kecepatan dalam kebugaran jasmani, adalah melalui olahraga lari secara rutin, Latihan kebugaran jasmani sangat penting bagi kita salah satunya adalah latihan kecepatan di antaranya:

Cone Drills Melansir Sports Mom Survival Guide, jenis latihan berupa cone drills memiliki tujuan melatih keterampilan gerak teruatma meningkatkan dan mengurangi kecepatan maupun mengubah arah.

Latihan cone drills dilakukan dengan menaruh sejumlah benda sebagai rintangan pada beberapa tempat, kemudian berlari dan mengubah arah sebelum mencapai objek yang dimaksud.

Variasi latihan ini bisa dilakukan dengan menyertakan unsur gerak lain saat melaju menuju objek rintangan, seperti melompat.

Lunges Bentuk latihan ini dilakukan dengan menekuk salah satu kaki hingga posisi lutut menempel di lantai, dilanjutkan berdiri dalam posisi tegak. Tujuan dari latihan lunges adalah untuk melatih otot paha, paha belakang, serta tungkai dari bagian lutut ke bawah yang berpengaruh pada kecepatan gerak.

Ladder Drills Alat yang dibutuhkan dalam latihan ini adalah tangga berbahan nilon, dengan memiliki kotak berukuran 12 x 12 cm.

 

Cara melakukan latihan ini adalah dengan berjalan atau berlari melewati tiap rongga pada tangga tersebut, serta diusahakan tidak menyentuh tali. Manfaat dari bentuk latihan ini adalah untuk meningkatkan kecepatan kaki, khususnya ketika berlari, serta kelincahan gerak secara umum.

 

Leave a Comment